Markéta

Ahoj, jmenuji se Markéta a jsem instruktorka jógy a pilates.

Pohyb je nedílnou součástí mého života a jsem ráda, že ho mohu předávat dál. Na lekcích se snažím vytvářet bezpečný prostor, kde se nemusíš bát objevovat a zkoušet nové věci. Dbám na správné provedení cviků/asán a na propojení pohybu s dechem i myslí. Mimo pilates a jógu ráda běhám, lezu a chodím po horách.

Vinyasa Flow

Lekce, kde pohyb plyne na vlně dechu. Čeká tě dynamické zahřátí, vědomé posílení těla, ale také protažení a uvolnění přetížených partií. Součástí praxe je práce s dechem i krátká meditace – prostor pro zklidnění, zpřítomnění a nalezení vnitřní rovnováhy.

Dopřej si čas jen pro sebe. V bezpečném a podporujícím prostoru, kde se můžeš nadechnout, zastavit a skrze vědomý pohyb pečovat o tělo i mysl.

• Lekce jógy